关于爱重健身的东谈主来说，阅读专科竹素是晋升历练遵循和科学判辨的紧迫阶梯。以下是三本广受好评的健身竹素，合乎不同阶段的健身爱好者。 第一册是《肌肉与力量历练全书》。这本书系统先容了力量历练的基原意趣、作为妙技和历练酌量，合乎入门者树耸立确的历练基础。书中配有无数图解，匡助读者更好地理会每个作为的细节。 知网论文检测_论文查重软件_论文检测系统_毕业论文相似度检测_抄袭检测 第二本是《养分圣经》，由麦克·波尔博士撰写。健身不单是是教训，合理的饮食一样关键。本书详备教诲了养分学常识，包括卵白质、碳